Что такое умный будильник в фитнес браслете

Фитнес-браслет с умным будильником станет надежным помощником человека, испытывающего проблемы с засыпанием. Он подбирает оптимальное время пробуждения, что препятствует нарушению фазы глубокого сна. Человек просыпается в бодром состоянии и хорошем настроении.

Фитнес браслет с умным будильником
Фитнес-браслет.

Как работает интеллектуальный будильник

Главным недостатком классического будильника является прерывание глубокой фазы сна, ведущее к появлению чувства усталости, сонливости, головной боли. Браслет с функцией умного будильника не обязательно может сработать в заданное пользователем время, так как датчики активности организма, которыми он снабжен, функционируют непрерывно и выявляют необходимую для пробуждения фазу сна.

Как трекер сна помогает улучшить качество сна

Трекер самостоятельно подбирает оптимальное время пробуждения, срабатывая раньше заданного времени. Улучшению качества отдыха способствует считывание информации с таких датчиков, как:

  1. Пульсометр. Устройство контролирует ритм сердечных сокращений, на основании полученных результатов делает вывод о состоянии организма спящего человека.
  2. Датчик движений. Помогает оценить активность тела, определить, спит человек или бодрствует.
  3. Датчик Sp02. Оценивает уровень кислорода в крови. Браслет, снабженный таким контроллером, полезен людям, страдающим апноэ (ночными остановками дыхания).
Будильник
Интеллектуальный будильник.

С помощью приложений, устанавливаемых на смартфон, пользователь оценивает качество сна, корректирует режим труда и отдыха.

Регулярное использование программы помогает выявить причину нарушения процесса засыпания (например, повышенную активность в вечернее время или употребление кофе). Умный будильник, в отличие от стандартного, не подает резких сигналов. Чаще всего срабатывает виброоповещение.

Как фитнес-браслет определяет фазы сна

Сон человека состоит из нескольких фаз. Засыпание начинается с медленного периода, постепенно переходящего в быстрый. Пробуждение в глубокую фазу вызывает неприятные ощущения, появляющиеся в эти часы сновидения не запоминаются. Период быстрого сна в утреннее время длится 20-60 минут. Проснуться на этом этапе проще всего. Фитнес-часы с пульсометром наиболее точно определяют фазы. Будильник срабатывает при учащении сердцебиения или повышении физической активности, свидетельствующих о наступлении быстрого периода.

Приложения для отслеживания сна

Некоторые модели трекеров дают рекомендации по улучшению качества отдыха, однако это могут делать не только датчики, но и привязанные к браслету приложения.

Программы доступны в магазинах приложений и совместимы со смартфонами, работающими на базе Android и iOS. Они собирают статистику за ночь, предоставляя пользователю развернутую информацию и предлагая следующие возможности:

  1. Установку времени срабатывания, вид сигнала.
  2. Запись ночных звуков, что помогает обнаружить храп, разговоры, движения. Функция полезна при апноэ и сомнамбулизме.
  3. Построение графиков тенденций. Схемы отражают общее время сна, время пробуждения, продолжительность фаз, возникающие нарушения.
Приложения для отслеживания сна
Отслеживание сна.

Некоторые из этих версий имеют платные дополнения, расширяющие функциональные возможности.

Лучшие фитнес-браслеты с умным будильником

Ассортимент спортивных часов, снабженных интеллектуальным будильником, достаточно широк. Предпочтение отдают моделям, имеющим пульсометр. Они точно различают фазы. В рейтинг вошли устройства, получившие наибольшее количество положительных отзывов.

Xiaomi

Mi Band 2 и Mi Band 3 от китайского бренда Xiaomi снабжены встроенными датчиками пульса, улучшающими качество отслеживания состояния организма. Первую модель, не имеющую монитора сердечного ритма, также используют для реализации функции умного будильника. Сама опция в часах этой серии отсутствует. Активируют ее, используя иные приложения, считывающие и анализирующие данные. Преимуществами браслетов Xiaomi считаются:

  • приемлемая цена (за 3000 руб. можно приобрести гаджет, снабженный всеми необходимыми функциями);
  • хорошее качество сборки (большинство браслетов имеют прочный корпус, мягкие съемные ремешки);
  • привлекательный внешний вид.
Xiaomi
Фитнес-браслет Xiaomi.

Fitbit

Популярность объясняется не только хорошим функционированием датчиков во время тренировки, но и качественным отслеживанием состояния пользователя в период ночного отдыха. Предпочтение отдают моделям Fitbit Blaze и Fitbit Charge HR, которые непрерывно выявляют изменения в ритме сердечных сокращений.

Прибор собирает данные всю ночь, разграничивая фазы сна. Имеется возможность сравнения показателей за несколько суток. Это позволяет получить развернутую информацию о качестве ночного отдыха. Гаджеты этой марки правильно определяют оптимальное время пробуждения.

Jawbone

Трекеры этой серии снабжены интеллектуальным будильником, подающим вибросигнал. Работа устройства не будет мешать другим людям, находящимся в спальне. Время пробуждения подбирается с учетом фазы. Эти устройства скоро перестанут поступать в продажу, поэтому обновлений программного обеспечения ожидать не стоит.

Jawbone
Фитнес-браслет Jawbone.

Misfit

Этот бренд в рейтинге представлен единственной моделью — Misfit Shine 2. Часы ориентированы на человека, предпочитающего активный образ жизни. Устройство снабжено датчиками, необходимыми для оценки качества ночного отдыха. Преимуществами трекера считаются:

  • приемлемая, по сравнению с другими браслетами подобного типа, цена;
  • распознавание фаз сна;
  • определение продолжительности ночного отдыха;
  • вычисление правильного времени пробуждения.

Pebble

Все серии этих часов снабжены встроенным вибрационным сигнализатором. При установке будильника прибор в заданное время начинает дрожать на запястье, способствуя пробуждению. Это единственный звуковой способ взаимодействия браслета с приложениями и пользователями.

Встроенной функции определения фаз сна нет, однако браслет совместим со специальными приложениями.

Критерии выбора фитнес-трекера для использования умного будильника

При приобретении подобного браслета учитывают такие моменты, как:

  1. Дизайн и эргономика. Прибор не должен создавать неудобств при постоянном ношении, туго стягивать запястье или спадать. Тяжелое или массивное устройство ухудшает качество ночного отдыха. Наличие экрана не считается важным моментом, для просмотра информации будет использоваться установленное на телефон приложение.
  2. Функциональные возможности. Чаще всего используют только трекер сна, шагомер и счетчик калорий. Другие функции, например получение уведомлений, менее востребованы. Больший набор опций делает устройство дороже и массивнее.
  3. Совместимость с ОС. Уделяют внимание совместимости браслетов с операционной системой мобильного гаджета. Современные спортивные часы сочетаются со смартфонами Андроид и Айфон.
  4. Защищенность корпуса. Устройство предназначено для постоянного ношения, поэтому должно быть устойчивым к попаданию пыли и влаги. На корпус наносится маркировка, расшифровать которую помогают специальные таблицы.
  5. Длительность автономной работы. Заряда аккумулятора должно хватать не менее чем на 48 часов.

Стоимость устройства зависит не только от качества сборки, но и от набора функций, часть которых не потребуется пользователю.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector