Польза и вред фитнес браслета для здоровья человека

Вреден ли фитнес браслет для здоровья Фитнес-браслеты

Спортивные браслеты сегодня носят не только профессиональные спортсмены. Их выбирают и энтузиасты, ведущие активный образ жизни, и люди, которые следят за показателями своего здоровья. Время от времени в средствах массовой информации поднимается вопрос о том, вреден ли фитнес-браслет для здоровья. И мнения по этой теме разделяются.

Фитнес браслет
Фитнес-браслеты были разработаны с учетом безопасности для здоровья пользователя.

Правила носки фитнес-браслетов

При покупке трекера может показаться, что его работа и точность измерений не зависят от того, как устройство зафиксировано на руке. Это ошибочное мнение: показатели сердечного ритма, расхода калорий и шагомера могут оказаться неверны, если владелец браслета надел его неправильно.

Спортивные трекеры предполагают ношение на запястье, где измеряется пульс. Внутренняя сторона фитнес-браслета, оборудованная датчиком пульса, должна плотно прилегать к коже. От этого зависит точность снимаемых устройством показаний сердечного ритма. При этом браслет не должен сдавливать запястье и нарушать кровоток — данный фактор также исказит показания прибора.

Производители рекомендует носить трекер на руке, противоположной ведущей: правшам — на левой, левшам, соответственно, на правой. После того как прибор начал снимать показания активности человека, не следует менять руку. Это повлияет на точность измерений.

Можно ли ходить с трекером постоянно

Ношение любого аксессуара на запястье без перерыва нецелесообразно по ряду причин. Прежде всего из гигиенических соображений: под браслетом скапливаются грязь и влага, что создает благоприятную среду для размножения бактерий. Поэтому трекер необходимо снимать и очищать от загрязнений. Водостойкие модели можно промыть струей воды, другие устройства — протереть очищающей салфеткой.

Некоторые фитнес-браслеты, особенно массивные, не сочетаются с повседневной офисной одеждой. Их стоит оставить для тренировок, а для деловых будней выбрать классические часы или незаметный трекер, который не будет бросаться в глаза под манжетой рубашки или блузы.

Трекер
От ношения фитнес браслетов не выявлено никаких побочных эффектов.

Нужно ли снимать в ночное время

Современные фитнес-устройства позволяют не только отслеживать параметры тренировок и иной физической активности, но и анализировать качество ночного отдыха. Утром владелец гаджета может посмотреть данные о соотношении быстрой и медленной фаз сна, оценить длительность ночного отдыха и сравнить информацию с показателями предыдущих дней. Такой трекер не следует снимать перед сном.

Большинство моделей, предназначенных для круглосуточного мониторинга параметров функционирования организма, адаптировано к постоянному их ношению на запястье.

Тем не менее некоторые модели браслетов могут доставлять дискомфорт в ночные часы. Поэтому оценить, как гаджет фиксируется на запястье, следует в момент его покупки.

Наносит ли браслет вред

Для мониторинга общего состояния человеку необходимо носить трекер на руке длительное время, что вызывает у некоторых владельцев данных устройств обеспокоенность по поводу безопасности гаджета.

Здоровому человеку

Задача спортивного браслета — повысить продуктивность тренировок и контролировать физическое состояние во время активности или отдыха. Трекер не избавляет от лишних килограммов, не стимулирует рост мышечной массы, не заменяет консультацию лечащего врача. Он лишь помогает следить за двигательной активностью, контролировать расход энергии, напоминает о тренировках. Для человека, который сохраняет здоровую мотивацию к спорту, гаджет становится помощником в поддержании формы и здоровья.

Браслет у здорового человека
Фитнес браслет лишь отслеживает двигательную активность и режим сна.

Опасность представляет погоня за виртуальными спортивными достижениями, когда владелец браслета стремится любыми силами, при любом самочувствии сделать новую тренировку результативнее предыдущей или превзойти достижения других обладателей аналогичных гаджетов. Здесь польза трекера для здоровья человека оказывается сомнительной.

Беременной женщине

Фитнес-браслет — безопасное устройство, не влияющее на работу организма даже при длительном его ношении. Он не сканирует тело человека, не является источником опасного излучения, не влияет на внутриутробное развитие ребенка. Напротив, гаджет позволяет будущей матери регулярно отслеживать свое самочувствие, что важно для беременной женщины.

Как и у смарт часов, браслет устройства изготавливается из гипоаллергенного силикона и не может стать причиной кожного раздражения. Перед поступлением в продажу все фитнес-трекеры проходят сертификацию для подтверждения их безопасности для пользователей различных категорий.

Людям с кардиостимуляторами

Устройства, надеваемые на запястье, контролируют активность человека без их установки на грудную клетку. Пульсометр фитнес-браслета не следит напрямую за работой сердца и не снимает показатели его работы — все измерения производятся им в области запястья. Использование таких датчиков безопасно даже для людей, у которых установлен кардиостимулятор.

Фитнес браслет
Умный браслет — отличный помощник для спортивных занятий.

Больному человеку

Фитнес-браслет не может учитывать прошлые травмы человека, его психологический настрой или наличие у него медицинских противопоказаний к занятиям спортом. Его рекомендации основываются лишь на текущих физических показателях человека, среди которых вес, возраст, рост. Гаджет не способен заменить лечащего врача или персонального тренера, которые обязаны знать анамнез и учитывать его при планировании физической активности подопечного.

Тем не менее фитнес-трекер может оказаться полезен людям, имеющим проблемы со здоровьем, поскольку обладает следующими функциями:

  • контролирует текущие показатели здоровья;
  • следит за качеством сна;
  • запоминает параметры проведенных тренировок и может передавать их в специальное приложение;
  • напоминает о недостатке активности, необходимости соблюдать питьевой режим и пр.

Вредно ли излучение от блютуза

Технология Bluetooth используется сегодня всеми устройствами, обеспечивающими беспроводную передачу данных: смартфонами, планшетами, гарнитурами и наушниками, фитнес-трекерами и другими гаджетами. Научные исследования однозначно указывают на безопасность излучения от бытовых устройств. Оно находится в допустимом диапазоне и по своему уровню оказывается намного ниже допустимой нормы.

Ни фитнес-браслет, ни смартфон не оказывают воздействия на головной мозг человека или другие его органы. Даже длительное ношение на запястье трекера со встроенным Bluetooth-передатчиком не наносит вреда здоровью.

Мнение врачей, специалистов

По мнению М. Бергенона — спортивного врача — трекер работает так же, как медсестра в больнице. Он следит за самочувствием и напоминает, что нужно сделать в заданное время. Прибор полезен не только спортсменам, но и пожилым людям, а также пациентам после травм. Если разумно пользоваться гаджетом, он позволяет внимательно отнестись к собственному здоровью и верно организовать распорядок дня.

Доктор медицинских наук из Соединенных Штатов Натали Дигейт Мут считает, что увеличение двигательной активности полезно всем. И если спортивный браслет станет поддержкой на пути к здоровому образу жизни, это уже хорошо.

tech4sport_admin
Оцените автора
Tech For Sport
Добавить комментарий

Adblock
detector