Как отслеживать активность на смарт часах Apple Watch

Активность Apple Watch Умные часы

Приложение по отслеживанию активности в Apple Watch работает по 3 направлениям. Знание особенностей каждого режима поможет оптимизировать спортивные занятия с использованием умных часов.

Активность Apple Watch
Смарт-часы Apple Watch позволяют своим владельцам отслеживать разные виды активности. 

Как начать отслеживать активность в Apple Watch

Подготовительный этап — инсталляция программы на смартфон. Для этого необходимо найти в App Store и скачать бесплатную утилиту «Активность».

После синхронизации iPhone с наручным гаджетом программное обеспечение автоматически переносится на фитнес-трекер. Доступ к функционалу приложения на Apple Watch открывается пользователю после ввода личной информации.

Электронный тренер оповещает спортсмена о выполнении поставленных задач, формирует перечень рекомендованных упражнений. Для закрепления достижений и стимулирования дальнейших занятий смарт-часы высылают подбадривающие сообщения.

Кольца активности

На протяжении дня владелец спортивного гаджета проходит фиксированное количество шагов, расходует энергию, тренируется. Программа заносит показатели в ежедневный отчет. Информация передается пользователю в виде диаграммы из трех разноцветных колец. Чтобы закрыть их полностью, потребуется выполнить планируемые задачи.

Что показывает «Подвижность»

Красный круг называется «Подвижность». Задача — передача сведений об израсходованных во время активности калориях на текущий период времени. Отличие от «спящей» энергии — сжигание происходит исключительно при физических нагрузках. В приложении «Активность» заложена возможность изменения целей. Настроить параметры можно на смарт-часах.

Подвижность
«Подвижность» показывает, сколько активных калорий сгорело на данный момент. 

Что показывает «Упражнения»

Кольцо, окрашенное в зеленый цвет, разработчики программы назвали «Упражнения». Функции — сбор и передача информации о временных интервалах максимальной интенсивности занятий. Пользователь получает точные данные в минутах.

Для закрытия кольца нужно не менее 30 минут в течение дня энергично двигаться, например с ускорением поднимаясь по лестнице или выполняя задания приложения «Тренировка».

Что показывает «С разминкой»

Голубое кольцо под названием «С разминкой» фиксирует промежутки времени, когда пользователь поднимался с места и находился в интенсивном движении не меньше минуты. При сидячей работе и малоподвижном образе жизни рекомендуется 1 раз в час делать минутные перерывы для разминочных упражнений. Изменить цель разминки программа не позволяет. Корректировке поддаются показатели кольца «Подвижность».

Как посмотреть историю активности

Статистические данные приложения синхронизируются со смартфоном. Наблюдать текущий прогресс можно через «Айфон» или на циферблате умных часов.

История активности
Приложение на смартфоне — идеальное дополнение к часам, которое отслеживает физическую активность.

Через iPhone

Порядок действий:

  • на мобильном телефоне активировать программу «Активность»;
  • кликнуть на интересующую дату в календаре.

На экран iPhone выводится информация о достижениях выбранного дня.

Через Apple Watch

Для просмотра истории на спортивных часах «Эппл Вотч» нужно действовать по инструкции:

  • на фитнес-трекере открыть приложение «Активность»;
  • свапом вверх на дисплей вызываются данные о закрытии колец;
  • отдельная расшифровка сведений появляется после очередного смахивания.

Сводка за неделю просматривается при выборе соответствующего раздела. Предварительно сильно нажимают на экран.

Инструкция по установке напоминаний

Порядок действий по настройке:

  • на смартфоне запускается программа Apple Watch;
  • во вкладке «Активность» выбирается опция отправки напоминаний и уведомлений.
Настройка уведомлений
Уведомления от программы «Активность» помогут пользователю часов определиться с выбором напоминаний.

Пользователь получает оповещения о приближении времени разминки, сообщения о тренировках.

Начисление баллов за движения и упражнения

Для лучшего восприятия результатов и постановки спортивных задач в приложении используется система начисления баллов. Очки добавляются за минуту интенсивного движения, по энергетическим затратам сравнимого с ускоренной ходьбой. Для достоверности данных необходимо следить за подвижностью руки с часами в соответствии с шагами.

В режиме «Тренировка» показания контролируются пульсометром, акселерометром и датчиком GPS. В последних версиях Apple Watch для отслеживания пройденной дистанции во время тренировочных занятий наличие iPhone необязательно. Смартфон можно отключить или оставить дома.

Стимул для продолжения тренировок — поощрительная система. За выполнение запланированных на день задач выдаются специальные награды. Закрытием колец и другими честно заработанными результатами спортсмены делятся с единомышленниками или отправляют данные персональному тренеру. Появляется возможность устраивать своеобразные дистанционные соревнования.

Обмен данными об активности

В функции приложения «Активность» входит обмен информацией. Пользователи могут делиться достижениями со своими друзьями, родственниками или тренерами. Список контактов заносится в память программы на телефоне. После синхронизации данные переносят на смарт-часы смахиванием в левом направлении.

Доступ к спортивной информации открывается после нажатия на имя. Также приложение оповещает пользователя о закрытии 3 колец активности или получении награды за достигнутые результаты одним из контактных лиц.

Что делать, если приложение не установлено

Если инсталляция проведена правильно, а иконка программы не появилась на главном экране Apple Watch, возможное решение проблемы — перезагрузка устройства. Спортивные часы отключаются и заново запускаются.

Главное условие установки приложения «Активность» на фитнес-трекер компании «Эппл» — синхронизация с мобильным телефоном на операционной системе iOS. Если гаджет не сопряжен со смартфоном, то программное обеспечение работать не будет.

В заключение

Умные часы облегчают спортивные занятия, заменяя персонального тренера. Пользуйтесь программой отслеживания активности и добивайтесь поставленных задач.

tech4sport_admin
Оцените автора
Tech For Sport
Добавить комментарий

Adblock
detector